Rachis cervical
Le rachis cervical est composé de nombreux muscles (antérieur, postérieurs, latéraux). Bien souvent ils vont faire relais avec le membre supérieur grâce à l’omoplate.
Position
Les mains dans le dos permettent de verrouiller les épaules en bas afin de faciliter les étirements.
Dans cette position, effectuer les exercices suivants :
- regarder le plafond
- regarder sur les côtés
- essayer de faire toucher les épaules et les oreilles
- essayer de regarder en haut et sur les côtés