Méthodes de musculation
Il ne s’agit pas ici de décrire toutes les méthodes de musculation, surtout que certaines n’ont aucun intérêt en escalade (prise de masse importante).
Cette sélection vous permettra d’élaborer des planifications de qualité, et bien évidemment, ne manquez pas d’aller approfondir tout ça dans la page dédiée à la planification !
Voici les méthodes décrites :
Le concentrique maximal / Le contrasté (concentrique) / L’isométrie maximale / L’isométrie totale
Le stato-dynamique 1 temps / La pliométrie / Le cas de l’excentrique / L’intermittent