Le bon entraînement

Lorsqu’on échange avec les grimpeurs, avec les sportifs en général, on reçoit une somme d’avis totalement divergents sur la question. Quel volume d’entraînement ? Combien d’heures par semaine ? Quelle place pour la préparation physique ? En réalité, il n’existe aucune règle, si ce n’est celle que vous vous imposez. Le bon entraînement, c’est celui qui vous correspond, qui colle à votre planning professionnel, à votre vie familiale, à vos autres passions, à votre fatigabilité. Le bon entraînement n’est donc pas celui que vous voulez faire, à un moment précis, mais celui que vous avez planifié, avec beaucoup de soin, en tenant compte de tous les paramètres importants. S’auto-entraîner, c’est s’exposer au risque de ne pas vouloir faire, de ne pas avoir envie, pour une raison ou pour une autre. Et les excuses ne manqueront pas. Alors si c’est planifié, prévu, il faut le faire. C’est celui-là, le bon entraînement, celui qui demande de l’investissement et qui vous ressemble, à la fois compatible avec votre vie et qui demande en même temps un certain engagement.

Coupler séance de poutre et grimpe, ou les séparer, grimper 3 jours de suite ou prendre 3 jours de repos, peu importe. La véritable efficacité d’un auto-entraînement, c’est avant tout de savoir pourquoi on le fait, et pour quoi. A n’importe quel moment.